【11月】腸から暮らしを整える。免疫アップ編

会社員としてフルタイムで働きながら、健康経営アドバイザーとして「腸活」に特化した健康講座の講師やファスティング指導などを行う平山沙織子さんを講師として招き、腸活にまつわるワークショップを開催します。

▼講師の方へインタビューをしました。

健康経営アドバイザー・腸活腸育ライフスタイルデザイナー平山沙織子さん

「腸活」とは、バランスのよい食生活や適度な運動などによって、腸内環境を整えること。腸を育てることの必要性や腸を整えるための方法をひもとき、ワークを交えながら「腸活」を学んでいきます。

今回の講座のテーマは「腸と免疫」。

寒くなって体調を崩しやすくなるこの季節こそ、腸を整えて免疫をつけ
健やかな暮らしを楽しみませんか？

tone cafeのハーブティー（しそとハイビスカス）付き。
心と身体をゆるめるハーブティーを飲みながら、お茶会気分で腸のことを学びましょう。

お食事の改善は難しく手間がかかるイメージがあるかもしれませんが
その日から実践できる簡単な“腸育て食事法”についてもお伝えしますので、お気軽にご参加ください♪

【講座概要】

①なぜ腸に注目するのか
②腸育とは
③腸の構造について
④腸と免疫の関係
⑤免疫力をUPするお食事法
⑥腸育お食事計画づくり（ワーク）